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戒煙期間吃一些有助于戒煙的食物可以緩解戒煙帶來(lái)的痛苦?？沙湟恍┗ㄉ?、瓜子和堅(jiān)果類(lèi)的小食品，這些食品中含有的色氨酸可以降低戒煙者對(duì)于香煙的渴求。戒煙期間每天補(bǔ)充些新鮮的水果，如蘋(píng)果、圣女果、葡萄、鮮棗等水果，能夠舒緩人的心情，也可以提高戒煙率。

有助于戒煙的小食品。戒煙效果好的。您好，可以吃瓜子，核桃，無(wú)花果等。祝您健康。

當(dāng)人體體液呈現(xiàn)堿性時(shí)，煙癮就會(huì)受到一定程度的抑制；當(dāng)人體體液呈現(xiàn)酸性時(shí)，便會(huì)誘發(fā)煙癮。所以，在戒煙過(guò)程中應(yīng)多吃蔬菜、水果和奶類(lèi)等屬于堿性食品，蔬菜水果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中的B族維生素可以幫助緩解壓力，減輕戒煙時(shí)的焦慮，幫助睡眠;維生素A可以保護(hù)黏膜，減少因吸煙造成的黏膜受損。建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食品，而色氨酸是發(fā)生血清素的基本物質(zhì)。當(dāng)血清素降低想吸煙的時(shí)候，嘗試用以上食品作為取代。

堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。告訴你一個(gè)小偏方：把青蘿卜咋出汁對(duì)白糖喝,特有效果,在吸煙的時(shí)候什么煙味道都很差,幾乎不在想吸煙。小零食的話，瓜子、話梅也是有點(diǎn)用的。希望能幫到你！

你好，吸煙、飲酒對(duì)心血管系統(tǒng)危害極大，可進(jìn)而影響竇房結(jié)及其傳導(dǎo)系統(tǒng)，引發(fā)心律失常。你好，吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。當(dāng)你知道吸煙的危害，并下定恒心要戒煙時(shí)，希望堅(jiān)持，不要半途而廢。建議想抽煙時(shí)吃點(diǎn)糖，平常時(shí)候多注意盡量不與抽煙患者接觸。

您好，您這樣的情況很常見(jiàn)的，建議是口香糖。口香糖效果挺好的，不過(guò)注意環(huán)境衛(wèi)生的問(wèn)題。醫(yī)生詢問(wèn)：沒(méi)有糖尿病吧，選擇無(wú)糖的吧