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想增高可考慮補(bǔ)充鈣劑、維生素 D、蛋白質(zhì)粉、賴氨酸、?；撬岬缺＝∑?，但需注意保健品不能替代藥物，且效果因人而異。 1. 鈣劑：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，有助于骨骼的生長和發(fā)育。 2. 維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，常見的有維生素 D3 滴劑。 3. 蛋白質(zhì)粉：為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，是生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。 4. 賴氨酸：是人體必需氨基酸之一，對生長發(fā)育有一定促進(jìn)作用。 5. ?；撬幔耗茉鰪?qiáng)免疫力，對身體發(fā)育也有積極影響。 需要注意的是，僅依靠保健品增高效果有限。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素影響。建議保持均衡飲食，多參加籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。如果對身高增長有疑慮，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高

您好，可以選擇一些鈣類，蛋白質(zhì)類，維生素類的保健品，這些保健品主要是補(bǔ)充生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，如果你正處在發(fā)育期，骨骺還沒有閉合，補(bǔ)充了營養(yǎng)后，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)發(fā)育長高。如果本身已經(jīng)發(fā)育結(jié)束，骨骺線已經(jīng)閉合，那么不管補(bǔ)什么，怎么補(bǔ)都不能讓你增高。

青年男性，詢問身高問題。回答：身高與異常及后天營養(yǎng)、環(huán)境有密切關(guān)系；過度手淫，損傷體質(zhì)，影響發(fā)育，限制身高，形象猥瑣。醫(yī)生詢問：改變不良習(xí)慣。