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近期脫發(fā)嚴(yán)重，日常該如何應(yīng)對(duì)？

2025-02-06 10:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我最近一段時(shí)間感覺(jué)脫發(fā)嚴(yán)重，每天早上用手抓一下感覺(jué)就掉一大把.為此我真的很發(fā)愁，但是一直也沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院檢查問(wèn)過(guò)醫(yī)生，今天正好有時(shí)間我想在這里問(wèn)問(wèn)看我這脫發(fā)平常該怎么做啊。

回答2
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脫發(fā)嚴(yán)重可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、遺傳因素等有關(guān)。 1.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)影響頭發(fā)健康。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等可能引起脫發(fā)。需均衡飲食，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 4.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.遺傳因素：若有家族脫發(fā)史，更要注意頭發(fā)護(hù)理?？蛇x用溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。總之，脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)不要過(guò)于焦慮，先調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-02-06 16:47

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你好，脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2016-02-29 16:28

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