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半月板損傷和肩部疼痛是常見的骨科問題。半月板損傷多由外傷、運動不當(dāng)?shù)纫?，肩部疼痛可能是肩周炎、肩袖損傷等。治療方法包括藥物、物理治療、手術(shù)等。常見藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 1. 半月板損傷：半月板損傷程度不同，治療方法不同。輕度損傷可通過休息、物理治療緩解；嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)修復(fù)。 2. 肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩、康復(fù)訓(xùn)練改善。 3. 藥物治療：布洛芬能緩解疼痛和炎癥；雙氯芬酸鈉止痛效果較好；塞來昔布對胃腸道刺激較小。但用藥均需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：包括超短波、紅外線照射等，可促進局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 5. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效時，可考慮手術(shù)。如半月板修復(fù)術(shù)、肩關(guān)節(jié)松解術(shù)等。 出現(xiàn)半月板損傷和肩部疼痛應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，選擇合適的治療方法。同時，注意休息，避免過度勞累。

半月板損傷是人體內(nèi)最長的一根神經(jīng)，從脊髓腰段的神經(jīng)根發(fā)出，由臀部的梨狀肌下方穿出，分布于大腿后方以及小腿足部，指揮肌肉運動，傳導(dǎo)皮膚感覺。正常人左右兩側(cè)各有一根。人體五個腰椎中，以下面的第四五腰椎負(fù)擔(dān)最重，活動度最大，容易發(fā)生退變老化。長期勞損或突然扭傷，可使腰椎間盤向側(cè)后方突出。半月板損傷的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。