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嗜睡癥的改善需要綜合多種方法，包括調(diào)整生活習慣、治療基礎(chǔ)疾病、心理調(diào)節(jié)、藥物干預以及中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠。避免熬夜，午睡時間不宜過長。適當增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，但避免在睡前劇烈運動。 2.治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、貧血等可能導致嗜睡，需積極治療這些原發(fā)疾病。 3.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁情緒。可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 4.藥物干預：可在醫(yī)生指導下使用莫達非尼、哌甲酯、阿莫達非尼等藥物，但需注意藥物的不良反應。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為嗜睡可能與氣血不足、痰濕內(nèi)阻等有關(guān)，可通過中藥調(diào)理或針灸治療。 總之，改善嗜睡癥需要患者自身的努力和醫(yī)生的專業(yè)指導，患者應積極配合治療，以提高生活質(zhì)量。

您好:嗜睡癥是一種不分晝夜，時時欲睡，呼之即醒，醒后復睡之雜癥，又稱多寐癥。建議調(diào)整生活作息時間，多參加體育運動，可服用中樞興奮劑，苯丙胺，哌甲酯治療。最好找中醫(yī)科專家辨證給予中藥治療，屬濕盛困脾，治以燥濕健脾，醒神開竅，方以平胃散加減；屬脾氣虛弱，治以補氣健脾，方以香砂六君子湯加減；屬瘀血阻滯，治以活血通竅，方以通竅活血湯加減等。

你好，嗜睡癥多見于50歲以上的老年人，您這么年輕，很少會出現(xiàn)的，如果你夜間睡眠很好白天還是出現(xiàn)這種狀況，那么應該去醫(yī)院看看神經(jīng)內(nèi)科，檢查后才知道，如果真的是嗜睡癥，可以吃阿米替林，

中醫(yī)稱嗜睡為“多寐證”,其特點是：不論晝夜,時時欲睡,喚之能醒,醒后復睡.中醫(yī)認為嗜睡是陰氣太盛,陽氣虛弱以及脾虛等病因所致.中醫(yī)分兩型治療：脾虛濕重型：主證為身體肥胖,胸悶,身重乏力,食欲不振,食后困倦易睡,或大便溏稀及痰多,舌苔白膩.方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術(shù)各10g,厚樸6g,陳皮6g,豬茯苓各12g,苡仁15g,制半夏10g,砂蔻仁各6g,炒三仙各10g,滑石10g,貝母10g,木香6g,車前草15g.陽氣虛衰型：年老體弱或久病之后,神疲乏力,食欲不振,懶言多汗,畏冷肢涼,舌苔白潤.方用附子理中湯合補中益氣湯加減：制附子6g,黨參15g,白術(shù)10g,干姜6g,黃芪15g,當歸10g,升麻6g,陳皮6g,柴胡10g,炙甘草5g,炒三仙各10g.并可用針灸或耳針等綜合治療之.西醫(yī)認為老年人嗜睡,多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致.關(guān)于中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡,不屬此范圍,所以不在此討論.下面談談動脈粥樣硬化：人身的大小動脈,隨年齡的增長而動脈內(nèi)逐漸有膽固醇等脂質(zhì)沉積在動脈壁上,形成粥樣斑塊,使動脈管腔變小,血流不暢,稱為動脈粥樣硬化.(1)腦動脈硬化時,易引起嗜睡,頭暈,病程久了,腦動脈進一步硬化,可引起中風(腦血栓等),有的可成癡呆等.(2)表現(xiàn)在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化,形成冠心病(如心絞痛,心肌梗塞等).(3)腎動脈硬化者,可引起腎功能不全.治療：軟化血管(包括降脂,活血等).中藥：川芎10g,赤芍10g,丹參15g,三七粉(沖)2g,制首烏15g,澤瀉15g,茺蔚子15g,黃精15g,虎杖15g,桑寄生15g,決明子12g,山楂15g.成藥：復方丹參片：每日3次,每次3片.丹七片：每日3次,每次3片.活血通脈片：每日3次,每次5片.上藥的一種,并配合愈風寧心片每日3次,每次5片同服.飲茶：因茶葉中含茶色素,軟化血管,并有興奮,提神作用,所以可常泡濃茶飲之.西藥：心腦康：有降血脂,軟化血管作用,每日3次,每次2～4粒.腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用,每片10mg,每日3次,每次2～3片.血脈寧：也是降血脂及軟化血管藥,每片250mg,每日3次,每次3次,每次1～2片.彈性酶片：為降血脂軟化血管藥,每片10mg,每日3次,每次1～2片.

根據(jù)你的年齡，每天睡十幾個小時是正常的，沒有其它不適，多睡會也是正常的。建議生活規(guī)律少熬夜，按時作息，晚上9點睡覺，早上8點起床，每天戶外活動至少1小時，做自己感興趣的事情，和性格開朗的朋友一起聊天，唱歌，喝茶，適當吃巧克力，有意識地提高自己的興奮點，堅持一段時間多數(shù)人會改善，白天多睡補不了晚上的睡眠效果，祝你開心。