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仰臥起坐對(duì)減肚子有一定作用，但效果有限。要有效減肚子，還可通過慢跑、游泳、瑜伽、平板支撐、健身操等運(yùn)動(dòng)方式。 1. 慢跑：能提高心肺功能，促進(jìn)全身脂肪燃燒，包括腹部脂肪。 2. 游泳：全身肌肉參與，消耗大量熱量，對(duì)腹部塑形有幫助。 3. 瑜伽：通過各種體式，增強(qiáng)核心力量，改善體態(tài)，減少腹部贅肉。 4. 平板支撐：鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腹部穩(wěn)定性，有助于塑造腹部線條。 5. 健身操：動(dòng)作多樣，節(jié)奏感強(qiáng)，能提高代謝，燃燒腹部脂肪。 總之，減肚子需要綜合多種運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果。

你好！可以的！還可以做仰臥起坐時(shí)，腿平抬高，用手前驅(qū)摸到腿！這樣效果更好！平時(shí)走路散步時(shí)扭扭腰！貴在堅(jiān)持。你好！可以的！還可以做仰臥起坐時(shí)，腿平抬高，用手前驅(qū)摸到腿！這樣效果更好！平時(shí)走路散步時(shí)扭扭腰！貴在堅(jiān)持。

可以的。合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.

運(yùn)動(dòng)就是便脂肪燃燒，使脂肪減少，最終達(dá)到減肥的目的，但要結(jié)合良好的生活習(xí)慣。建議你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候結(jié)合良好的生活習(xí)慣，還可以進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)。

可以的只要堅(jiān)持還可以練出幾塊腹肌……你可以在飯前做幾下，最好是在睡覺前，這樣可以加快新陳代謝，燃燒脂肪可以的只要堅(jiān)持還可以練出幾塊腹肌……你可以在飯前做幾下，最好是在睡覺前