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血脂高的原因較為復雜，并非只與肥胖和吃肥肉有關(guān)，還可能與遺傳因素、不良生活習慣、年齡增長、某些疾病以及缺乏運動等有關(guān)。降低血脂可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療等方法。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生存在脂質(zhì)代謝異常，易導致血脂升高。 2.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，或經(jīng)常熬夜，都可能影響血脂代謝。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，身體代謝能力下降，血脂調(diào)節(jié)能力也會減弱。 4.某些疾?。喝缣悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退等，可能影響血脂水平。 5.缺乏運動：運動量少，身體消耗的能量不足，脂肪容易堆積，血脂升高。 6.飲食不均衡：雖不吃肥肉，但過量攝入高糖、高鹽、高膽固醇食物，也會影響血脂。 總之，血脂高的原因多樣。若血脂過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法，同時改善生活方式?？蛇m當多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。

(1)節(jié)制主食.體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制.忌食純糖食品及甜食.用植物油烹調(diào),盡量減少動物油脂攝入.　　(2)多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物.（3）適當吃一些降血脂的藥，不過藥有副作用，個人還是比較推薦降血脂的功能食品，比如唐和唐大福降糖，是衛(wèi)生部批準，進入上海世博會參展，推介給世界友人的健康糖?！　?4)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素C,維生素E,維生素B6等豐富的食品.關(guān)于高血脂的一些注意事項和養(yǎng)生文章，我博客里摘了不少，你可以去看看那些專家的建議，對于治療還是很有作用的。

造成血脂高的不僅僅是使用肥肉，食物中奶類、肉類、雞蛋、鴨蛋含脂肪也很多，還有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。祝你健康。

你好，血脂高有很多方面的原因，也可能是機體代謝脂類不好。要是高等不多，可以通過鍛煉加飲食控制來降血脂，要是療效不明顯，可以選用降脂藥物如舒降之。