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男人想要身體好、補陽氣，可以從飲食、運動、作息、心態(tài)、藥物等方面入手。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛肉等，以及新鮮的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等。還可適當(dāng)食用一些溫性的食物，如羊肉、桂圓等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能增強體質(zhì)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來補充陽氣。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，男人要綜合多方面來調(diào)理身體，注意飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣，必要時合理用藥，以達到保持健康和補充陽氣的目的。

水產(chǎn)品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素麥芽油含豐富的維生素B,E,缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少.因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米,小米,全麥粉等.蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益.種仁松子,芝麻,葵花仁,南瓜子,桃仁,花生等具有激發(fā)性欲,引起性沖動的功效.雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質(zhì)量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物.

水產(chǎn)品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃水產(chǎn)品可以提高性欲.

你好,建議多吃水產(chǎn)品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍因為這些都是有效的強精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)吃水產(chǎn)品可提高性欲.再個多吃動物腎臟豬,狗,羊,牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣,益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣；豬腎咸平,助腎氣,利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿,遺精,滑精等癥.以下再補充幾種生活中常見的食品：蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益.蠶蛹含有豐富的營養(yǎng),能補肝腎,益精氣,壯陽治痿,固澀止精.中老年人若有肝腎虧虛,精氣不足,陽痿遺精等癥,均可食用.雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質(zhì)量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物.狗肉狗肉味甘,咸,性溫,具有益脾和胃,滋補壯陽作用.

吃點‘人參,鹿茸,那是中藥里面補陽最厲害的兩樣藥.切記,不可服用太大量.還有一種簡單,方便的“補陽”粥――山藥大米粥.山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材.熬粥時,需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可.還可以在粥里加一些黃芪,太子參.需要提醒的是,“補陽”未必要吃補藥,尤其是酷暑,多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參.三個小方法補陽氣：一是用艾灸灸督脈.督脈就是人體后背的正中線上,從頸椎到尾骨這段距離,貫穿著人體一身的陽氣.加上灸法的溫?zé)嶙饔?能很好補益陽氣.二是多用熱水燙腳,腳上有很多穴位,特別是腳心上的涌泉穴,熱水對這個穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣.很多人都有這種感覺,燙腳能很快消除疲勞,身體也很容易暖和起來.在寒冷的冬天,燙一下腳,身體就會感覺暖暖的.三是用一根木棒,每天早晨起床后,拍打自己的督脈以及全身各處,感覺到全身溫暖發(fā)熱,舒服就可以了.這個方法也能很好溫補陽氣.