近期睡眠異常，頻繁醒來(lái)且嗜睡，如何改善？
以前凌晨四點(diǎn)左右醒來(lái)之后睡到六點(diǎn)就能醒...現(xiàn)在凌晨三點(diǎn)左右就醒了睡到七點(diǎn)才能醒來(lái)...而且上班還打哈欠嗜睡......剛剛瞇了半個(gè)小時(shí)..醒來(lái)沒(méi)三分鐘又想睡...連續(xù)這樣不斷醒來(lái)睡兩個(gè)小時(shí)還是一直睡不醒...該怎么辦...
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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睡眠異常可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)盡量保持每天相同的上床和起床時(shí)間，逐漸調(diào)整生物鐘。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能引發(fā)焦慮、緊張，影響睡眠。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、神經(jīng)衰弱等也會(huì)導(dǎo)致睡眠異常。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)餓、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如避免使用電子設(shè)備、適量進(jìn)食等。 如果睡眠異常的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-08 05:06
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，從你描述的癥狀來(lái)看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關(guān)的。建議您的情況，缺鈣的可能性最大，建議您適當(dāng)?shù)姆玫锨蛇M(jìn)行治療。同時(shí)要保證每日充足的睡眠等。
2016-03-02 23:35
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，你這是身體氣虛的表現(xiàn)，跟你最近勞累，壓力大有關(guān)系。建議你服用中成藥生脈飲調(diào)理,可以滋陰清熱.飲食上多吃當(dāng)歸西洋參燉排骨,加上大棗,補(bǔ)益氣血,同時(shí)適當(dāng)多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽等食物，喝些大棗板栗雞湯，平時(shí)可以使用西洋參泡水喝.滋陰益氣.
2016-03-02 11:41
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，這種情況來(lái)說(shuō)貧血，懷孕等原因都會(huì)導(dǎo)致的建議查血確診一下，然后才能對(duì)癥處理，祝你好運(yùn)
2016-03-02 08:23
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的描述，屬于中醫(yī)認(rèn)為的脾虛的癥狀建議平時(shí)注意清淡飲食心態(tài)平和按時(shí)作息適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)中草藥對(duì)癥治療。
2016-03-02 05:59
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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