冬季如何有效預防皮膚干燥脫皮？
我的皮膚呢，平時還是不錯的，可是一到了冬天就變得非常的干燥，而且還有脫皮的現(xiàn)象，不管我如何使用什么潤膚霜之類的都沒有效果，所以我想問一下，冬季的時候應該如何預防皮膚干燥？
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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冬季預防皮膚干燥脫皮，需從環(huán)境、飲食、護膚、生活習慣、內(nèi)在調(diào)理等方面著手，包括保持適宜濕度、補充水分與營養(yǎng)、正確選擇護膚品、避免刺激、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。 1.環(huán)境調(diào)節(jié)：冬季室內(nèi)干燥，可使用加濕器，將濕度保持在 40% - 60%。經(jīng)常通風換氣，保持空氣新鮮。 2.飲食調(diào)理：多喝水，多吃新鮮蔬果，如梨、蘋果、橙子、菠菜等，補充維生素 C 和 E 以及水分。 3.正確護膚：選擇溫和、保濕性好的護膚品，如含有甘油、透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品。洗澡水溫不宜過高，時間不宜過長。 4.良好生活習慣：減少洗澡次數(shù)，避免使用堿性強的肥皂。穿著純棉衣物，減少對皮膚的摩擦。 5.內(nèi)在調(diào)理：保持充足睡眠，適當運動，促進新陳代謝。避免精神緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，預防冬季皮膚干燥脫皮需要綜合多種方法，長期堅持，才能讓皮膚保持良好狀態(tài)。
2025-02-09 21:57
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。適當?shù)亩噙\動多出汗會好一點
2016-03-02 12:10
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