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寒濕重、舌苔白厚、身體發(fā)冷、腰痛且由手淫引起，可能是腎陽(yáng)虧虛、寒濕凝滯所致。調(diào)理需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及中醫(yī)理療等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意保暖，尤其是腰部和足部。減少手淫頻率，避免房勞過(guò)度。 2.飲食：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜、核桃等。避免生冷、寒涼食物，如冰淇淋、西瓜等?3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，這些藥物有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)理療：艾灸腎俞、命門、關(guān)元等穴位，或者進(jìn)行拔罐、推拿等，有助于祛寒除濕。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，改善生活方式，合理用藥和中醫(yī)理療，有助于緩解癥狀，恢復(fù)健康。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

手淫，長(zhǎng)期習(xí)慣性手淫，會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛更明顯，腎陰虛弱一點(diǎn)。建議服用：金貴腎氣丸+右歸丸效果好一點(diǎn)，療程要夠。

您好，這癥狀的話，考慮是腎虛引起的，期間可以食療的。病人若可巧用食療，治療效果將更佳。以下是我介紹的補(bǔ)腎食療：1、芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?、核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

參芩白術(shù)散是治脾虛濕盛證，五子衍宗丸是治腎虛腰痛，尿后余瀝，遺精早泄，陽(yáng)萎不育的，應(yīng)該可以吃??！建議您再吃桂茯腎氣丸補(bǔ)充腎氣，運(yùn)化水濕！同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)！

您好！您現(xiàn)在應(yīng)該是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)！不過(guò)還是建議您自己去看中醫(yī)，辨證論治，這樣才能調(diào)理好自己的身子！