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29 歲男性長期手淫致腎陽虛且有便秘，需綜合調(diào)理。包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運動、中藥調(diào)理、定期復(fù)查等。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，直至戒除，以利于身體恢復(fù)。 2. 合理飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如羊肉、韭菜等。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、粗糧等。 3. 適當(dāng)運動：進(jìn)行如慢跑、太極拳等有氧運動，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等補(bǔ)腎陽的藥物。便秘嚴(yán)重時，可適當(dāng)服用麻仁潤腸丸，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：定期檢查腎功能、尿常規(guī)等，了解身體恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 通過以上綜合調(diào)理，患者的腎陽虛和便秘癥狀有望得到改善。但恢復(fù)需要一定時間，患者要有耐心和信心，堅持治療和調(diào)養(yǎng)。

聽你描述的情況來看，建議到一個正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者男性科進(jìn)行一下調(diào)理。聽你描述的情況來看，建議到一個正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者男性科進(jìn)行一下調(diào)理

腎陽虛了,四肢發(fā)冷,畏　寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀　,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。

根據(jù)你的描述，只是便秘的問題，其他沒有你想象的那么嚴(yán)重。手淫對身體沒有廣告宣傳的對身體損害那么大，主要是來自心理的壓力。建議每天多飲水，多吃蔬菜水果，早晚空腹飲一杯蜂蜜水，可以改善便秘，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不要亂吃藥，運動是最好的補(bǔ)腎良藥。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；患者的癥狀像腎陽虛衰?？梢钥诜覛w丸補(bǔ)腎陽試試，但最好是到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院就診，找個水平好點的中醫(yī)大夫把把脈、看看舌象，開付方子，調(diào)理調(diào)理。