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要區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，可從癥狀表現(xiàn)、身體感覺、精神狀態(tài)、舌苔脈象、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)等方面來判斷。 1.癥狀表現(xiàn)：腎陽虛多有畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便清長等；腎陰虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗。 2.身體感覺：腎陽虛者常覺身體沉重、四肢乏力；腎陰虛者可能有手腳心發(fā)熱、身體消瘦之感。 3.精神狀態(tài)：腎陽虛者精神萎靡、易疲勞；腎陰虛者多心煩失眠、急躁易怒。 4.舌苔脈象：腎陽虛舌苔白、脈沉遲無力；腎陰虛舌苔少、舌紅、脈細(xì)數(shù)。 5.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)：腎陽虛者怕冷，喜暖；腎陰虛者怕熱，喜涼。 總之，腎陽虛和腎陰虛的區(qū)分需要綜合判斷。如果對(duì)自身情況不確定，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷。同時(shí)，性生活時(shí)長受多種因素影響，除了調(diào)理腎臟，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，你的情況腎陽虛會(huì)出現(xiàn)肢寒怕冷，懶困，乏力的癥狀，腎陰虛會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱，出汗腰膝酸軟的癥狀。