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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高中生因?qū)W業(yè)壓力大易疲勞，緩解疲勞可從調(diào)整作息、飲食、運動、心理及藥物輔助等方面入手。 1.調(diào)整作息：保證充足睡眠，每天至少 8 小時，規(guī)律作息有助于恢復精力。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為身體提供能量。 3.適度運動：如慢跑、跳繩等，可促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物，如維生素 C 片，能增強免疫力；安神補腦液，有生精補髓、益氣養(yǎng)血的作用；多維元素片，補充多種維生素和礦物質(zhì)。但需注意，藥物只是輔助，不能過度依賴。 總之，緩解高中生的疲勞需要綜合多種方法，不能單純依靠藥物。同時，若疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因。
2025-02-09 17:14
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這個年齡的孩子容易疲勞，一般是脾胃虛弱，氣血生成不足。建議多吃蔬菜，忌吃生冷，可以吃一些中成藥如參苓白術(shù)散，食療可以碎肉、青菜配稀粥也行！
2016-03-03 10:57
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：孩子在學習備考期間要注意三餐合理飲食，主食菜肉水果堅果奶類都要攝入，可適量食用核桃等食品，在兩餐之間可添加小食，如一份水果，一份點心牛奶。不僅僅是飲食，日常還要加強運動，不熬夜，多飲水，整體增強體質(zhì)，有利于學習效率和狀態(tài)的提升。
2016-03-03 03:02
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
