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經(jīng)常感覺睡不夠、打不起精神、睡覺老是做夢，可能是由生活習慣不良、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等造成的。 1.生活習慣不良：長期熬夜、作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等，會影響睡眠質(zhì)量。應調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時間，睡前避免玩手機。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，易導致睡眠障礙?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等。神經(jīng)衰弱需遵醫(yī)囑使用安神補腦液等藥物；貧血要根據(jù)類型補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片。 4.環(huán)境因素：噪音大、光線強、溫度不適的睡眠環(huán)境會影響睡眠。應改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等?？蛇m當補充復合維生素片、鈣片。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好：感覺睡眠不足和夜間睡覺做夢，則屬于是有植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌闹参锷窠?jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱藥物是可以選擇谷維素片健腦補腎丸安神補腦液刺五加片治療的，飲食是不能吃辛辣生冷刺激性食物，以免加重病情的。