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經(jīng)常感覺(jué)睡不夠、打不起精神、睡覺(jué)老是做夢(mèng)，可能是由生活習(xí)慣不良、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等造成的。 1.生活習(xí)慣不良：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，睡前避免玩手機(jī)。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，易導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等。神經(jīng)衰弱需遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液等藥物；貧血要根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片。 4.環(huán)境因素：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適的睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鈣片。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好：感覺(jué)睡眠不足和夜間睡覺(jué)做夢(mèng)，則屬于是有植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌闹参锷窠?jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱藥物是可以選擇谷維素片健腦補(bǔ)腎丸安神補(bǔ)腦液刺五加片治療的，飲食是不能吃辛辣生冷刺激性食物，以免加重病情的。