長期電腦作業(yè)致眼疲勞，吃什么能緩解？
我的工作需要每天都對著電腦作業(yè)，一天8小時的，沒有休息，最近總是覺得眼睛不太舒服，澀澀的難受，嚴重的時候還需要滴眼藥水才好，眼疲勞到底吃些什么可以緩解呢？
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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長期面對電腦導(dǎo)致眼疲勞，可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解。比如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素的食物。 1.維生素 A：它能促進眼部感光物質(zhì)的合成，維持正常視覺功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：有助于緩解眼睛疲勞和干澀。像全谷物、動物肝臟、牛奶中 B 族維生素含量豐富。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷。常見的有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 4.葉黃素：能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、西蘭花、玉米等食物中葉黃素較多。 5.花青素：可促進眼部血液循環(huán)，改善視疲勞。藍莓、桑葚、紫甘藍等是花青素的良好來源。 總之，通過合理飲食攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)，對緩解眼疲勞有一定幫助。但如果眼疲勞癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-02-10 21:14
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，您這樣的情況不及時調(diào)整的話，容易導(dǎo)致視力下降。注意用眼習慣，長時間用眼時需要注意間斷休息。建議您每2個小時要休息10分鐘，另外，多注意飲食上的調(diào)節(jié)，魚肝油對眼睛有好處，可以多喝點菊花茶，像胡蘿卜、檸檬及西紅柿等也可以適量多吃。
2016-03-04 02:17
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你的情況建議如果不近視的話就配個防輻射平鏡，平常喝點魚肝油，再用些枸杞和決明子泡茶，再就是用點珍珠明目滴眼液，平常多做點眼保健操，祝你健康！
2016-03-03 13:54
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好你說這種情況是長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞，治療疾病要針對病因才能達到治愈的目的所以建議還是平時注意科學用眼，避免過度疲勞才是根本的方法，至于吃什么食物或者藥品暫時還沒有改善這種疾病的
2016-03-03 13:21
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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黑豆核桃沖牛奶：原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2016-03-03 12:38
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