長期電腦作業(yè)致眼疲勞，吃什么能緩解？
我的工作需要每天都對著電腦作業(yè)，一天8小時(shí)的，沒有休息，最近總是覺得眼睛不太舒服，澀澀的難受，嚴(yán)重的時(shí)候還需要滴眼藥水才好，眼疲勞到底吃些什么可以緩解呢？
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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長期面對電腦導(dǎo)致眼疲勞，可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解。比如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素的食物。 1.維生素 A：它能促進(jìn)眼部感光物質(zhì)的合成，維持正常視覺功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：有助于緩解眼睛疲勞和干澀。像全谷物、動物肝臟、牛奶中 B 族維生素含量豐富。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷。常見的有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 4.葉黃素：能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、西蘭花、玉米等食物中葉黃素較多。 5.花青素：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視疲勞。藍(lán)莓、桑葚、紫甘藍(lán)等是花青素的良好來源。 總之，通過合理飲食攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)，對緩解眼疲勞有一定幫助。但如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-10 21:14
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，您這樣的情況不及時(shí)調(diào)整的話，容易導(dǎo)致視力下降。注意用眼習(xí)慣，長時(shí)間用眼時(shí)需要注意間斷休息。建議您每2個(gè)小時(shí)要休息10分鐘，另外，多注意飲食上的調(diào)節(jié)，魚肝油對眼睛有好處，可以多喝點(diǎn)菊花茶，像胡蘿卜、檸檬及西紅柿等也可以適量多吃。
2016-03-04 02:17
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你的情況建議如果不近視的話就配個(gè)防輻射平鏡，平常喝點(diǎn)魚肝油，再用些枸杞和決明子泡茶，再就是用點(diǎn)珍珠明目滴眼液，平常多做點(diǎn)眼保健操，祝你健康！
2016-03-03 13:54
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好你說這種情況是長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞，治療疾病要針對病因才能達(dá)到治愈的目的所以建議還是平時(shí)注意科學(xué)用眼，避免過度疲勞才是根本的方法，至于吃什么食物或者藥品暫時(shí)還沒有改善這種疾病的
2016-03-03 13:21
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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黑豆核桃沖牛奶：原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2016-03-03 12:38
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