近兩年常精力不集中、易疲勞、哈欠多原因及治法
最近兩年來不知由于什么原因經(jīng)常在工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力不能集中,而且經(jīng)常感到疲勞,早上去上班一上班車就開始打哈欠,下午下班在班車上也打.請(qǐng)問是什么原因造成的這種情況?有什么好的治療方法?目前一般情況:不論早上還是中午,醒了就不愿起,感覺沒睡夠(每天睡九個(gè)小時(shí)左右)病史:以前經(jīng)常打哈欠,感覺疲勞,以為是從事腦力工作的原因和辦公室不通風(fēng)缺氧的原因.現(xiàn)在不上班在家,最近幾天總是感覺睡不夠,強(qiáng)打精神起來后只是暫時(shí)不困了,但還是沒精神,感覺頭沉.
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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經(jīng)常精力不能集中、容易疲勞、哈欠不斷,可能是睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、疾病因素等所致。 1.睡眠質(zhì)量差:睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境要安靜、黑暗且溫度適宜。規(guī)律作息,每天定時(shí)上床睡覺和起床。 2.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚肉、雞肉、蛋奶等,以及新鮮蔬菜和水果。 3.缺乏運(yùn)動(dòng):身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài),血液循環(huán)和新陳代謝減緩。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。 4.心理壓力大:工作、生活中的壓力導(dǎo)致精神緊張??赏ㄟ^冥想、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 5.疾病因素:如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血需補(bǔ)充鐵劑、維生素等;甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片。 如果這種情況持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查,以確定具體原因,并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-11 07:34
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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問題分析:你好!經(jīng)常打哈欠或是感到疲勞一般是有誘因的比如休息睡眠不足,加班熬夜等,但是你每天能保證九小時(shí)睡眠可以排除,如果是腦血管疾病如供血供氧不足等,心臟疾病,還可能是癔癥就是無器質(zhì)性病變的疾病,需要心理治療。意見建議:個(gè)人建議去醫(yī)院做個(gè)全面檢查,顱內(nèi)多普勒血流圖,心電圖,血?dú)夥治龅扔袝r(shí)頸椎病壓迫血管神經(jīng)也會(huì)有上述癥狀還可能伴有手,胳膊發(fā)麻等,愿對(duì)你有所幫助!
2016-03-04 06:16
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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問題分析:你好,這種情況應(yīng)該是生活缺乏動(dòng)力又心情壓抑,又缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉所引起的癥狀。意見建議:建議先查一下看有無貧血。平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),心胸開闊一些,保持積極向上的人生態(tài)度。
2016-03-03 21:04
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo):您好,嗜睡可能是由于體質(zhì)虛弱或者是由于長期過度勞累造成的,建議您去醫(yī)院做個(gè)檢查排除疾病的因素,在日常生活中首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天早睡早起避免過度熬夜,飲食上要定時(shí)定量不要偏食挑食
2016-03-03 20:57
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
2016-03-03 19:40
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