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晚上睡覺多夢(mèng)且晨起疲勞，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、年齡增長(zhǎng)等所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的精神壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘，使睡眠不規(guī)律。 3. 疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 4. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會(huì)影響睡眠舒適度。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降。 改善睡眠需要綜合調(diào)理。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇m當(dāng)服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但需遵醫(yī)囑。

晚上睡覺多夢(mèng)且晨起疲勞，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、年齡增長(zhǎng)等所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的精神壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘，使睡眠不規(guī)律。 3. 疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 4. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會(huì)影響睡眠舒適度。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降。 改善睡眠需要綜合調(diào)理。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇m當(dāng)服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但需遵醫(yī)囑。

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