身高 1.78 米體重 110 斤的網(wǎng)站設(shè)計策劃常困倦疲勞咋回事？
身高:1.78體重:110斤職業(yè):網(wǎng)站設(shè)計策劃經(jīng)常感到困倦、疲勞、沒有精神即便是剛睡醒也覺得很累癥狀持續(xù)大概半年左右沒有其他疾病每天大概會抽2.3根煙不經(jīng)常飲酒晚上10點左右睡覺早上7.30左右起床早餐不常吃午餐晚餐正常請問專家這是怎么回事？該如何調(diào)理一下
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常感到困倦、疲勞、沒精神，即便睡足覺仍覺累，可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、不良習(xí)慣、心理壓力、潛在疾病等。 1. 營養(yǎng)不良：早餐不常吃，易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，影響身體機(jī)能。應(yīng)規(guī)律飲食，保證各類營養(yǎng)素的充足攝入，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。 2. 缺乏運動：長期久坐的工作性質(zhì)，身體代謝減緩。需增加運動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。 3. 不良習(xí)慣：抽煙可能影響心肺功能。應(yīng)盡量減少抽煙，逐步戒煙。 4. 心理壓力：工作可能帶來較大心理壓力，影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 潛在疾?。翰慌懦氀?、甲狀腺功能減退等疾病。如有必要，需進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查以明確。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
2025-02-10 13:25
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常感到困倦、疲勞、沒精神，即便睡足覺仍覺累，可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、不良習(xí)慣、心理壓力、潛在疾病等。 1. 營養(yǎng)不良：早餐不常吃，易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，影響身體機(jī)能。應(yīng)規(guī)律飲食，保證各類營養(yǎng)素的充足攝入，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。 2. 缺乏運動：長期久坐的工作性質(zhì)，身體代謝減緩。需增加運動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。 3. 不良習(xí)慣：抽煙可能影響心肺功能。應(yīng)盡量減少抽煙，逐步戒煙。 4. 心理壓力：工作可能帶來較大心理壓力，影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 潛在疾病：不排除貧血、甲狀腺功能減退等疾病。如有必要，需進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查以明確。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
2025-02-10 12:45
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你的情況還要多加強鍛煉和營養(yǎng)特別是早上要起來打打球呀早點起來一天的精神都會更好的.如果我的回答對你有幫助請你點擊采納答案祝你如意!
2016-03-04 14:55
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的病因可能是與工作性質(zhì)有關(guān)生活沒有規(guī)律不注意鍛煉身體大腦緊張缺氧不能及時恢復(fù)引起的亞健康狀態(tài)首先注意生活起居規(guī)律多進(jìn)行有氧運動另外最好全面治療一下推薦應(yīng)用激光經(jīng)絡(luò)氧療法改善大腦供血供氧配合中藥整體調(diào)節(jié)請聯(lián)系我們
2016-03-04 14:32
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,你的情況還要多加強鍛煉和營養(yǎng),特別是早上,要起來打打球呀,早點起來,一天的精神都會更好的
2016-03-04 05:54
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