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L4-5椎間盤膨出伴突出可導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起右腿疼痛麻木。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，日常運(yùn)動需注意方式和強(qiáng)度。保守治療如物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等；手術(shù)治療則適用于嚴(yán)重情況。運(yùn)動時要避免劇烈運(yùn)動和不當(dāng)姿勢，以防加重病情。 1.保守治療： 物理治療：如牽引、按摩、熱敷等，可緩解肌肉緊張，減輕椎間盤壓力。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，能減輕疼痛和改善神經(jīng)功能。 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 2.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活時，可考慮椎間孔鏡手術(shù)等，去除突出的椎間盤組織，解除神經(jīng)受壓。 3.運(yùn)動注意： 避免彎腰搬重物，防止腰部受傷。 選擇適合的運(yùn)動，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后進(jìn)行拉伸。 控制運(yùn)動時間和強(qiáng)度，避免過度勞累。 保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。 總之，對于 L4-5 椎間盤膨出伴突出，應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的治療方法，并在日常運(yùn)動中注意保護(hù)腰部，以促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防病情加重。