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對(duì)于 L3-4 椎間盤膨隆，L4-5 椎間盤突出伴鈣化，且有臀部、大腿、小腿神經(jīng)偶爾麻痛的情況，能否跑步取決于多個(gè)因素，包括病情嚴(yán)重程度、身體狀況、跑步姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果神經(jīng)受壓癥狀較輕，適當(dāng)跑步可能有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，但如果癥狀嚴(yán)重，跑步可能會(huì)加重病情。 2. 身體狀況：自身的健康狀況和體能也很重要。若身體較虛弱，難以承受跑步帶來的沖擊，應(yīng)避免。 3. 跑步姿勢(shì)：正確的跑步姿勢(shì)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。保持挺胸抬頭，步伐適中，避免過度顛簸。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跑步可能對(duì)腰部產(chǎn)生較大壓力，應(yīng)選擇適度的強(qiáng)度。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：過于頻繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建議合理安排運(yùn)動(dòng)間隔。 總之，在這種情況下能否跑步需要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

對(duì)于 L3-4 椎間盤膨隆，L4-5 椎間盤突出伴鈣化，且有臀部、大腿、小腿神經(jīng)偶爾麻痛的情況，能否跑步取決于多個(gè)因素，包括病情嚴(yán)重程度、身體狀況、跑步姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果神經(jīng)受壓癥狀較輕，適當(dāng)跑步可能有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，但如果癥狀嚴(yán)重，跑步可能會(huì)加重病情。 2. 身體狀況：自身的健康狀況和體能也很重要。若身體較虛弱，難以承受跑步帶來的沖擊，應(yīng)避免。 3. 跑步姿勢(shì)：正確的跑步姿勢(shì)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。保持挺胸抬頭，步伐適中，避免過度顛簸。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跑步可能對(duì)腰部產(chǎn)生較大壓力，應(yīng)選擇適度的強(qiáng)度。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：過于頻繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建議合理安排運(yùn)動(dòng)間隔。 總之，在這種情況下能否跑步需要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

你好！根據(jù)你說的情況，最好不要跑步。盡量不要做引起腰椎活動(dòng)幅度過大的運(yùn)動(dòng)。除了按照醫(yī)生的意見按摩、理療等，可以做些快走、游泳等幅度不太大的運(yùn)動(dòng)。建議你可以倒退著走比較鍛煉腰背部的肌肉。大、小腿麻木是神經(jīng)受壓導(dǎo)致的，可以服用維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

你好，你的病情很可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫而出現(xiàn)腰痛腿痛，目前建議不要跑步，等治療好了再跑。你好，目前癥狀不是很嚴(yán)重，可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合腰背肌肉的鍛煉，注意保暖，平時(shí)避免突發(fā)用力，避免長(zhǎng)期彎腰，一般就會(huì)好的，祝你早日康復(fù)。

1、L3-4椎間盤膨隆;2、L4-5椎間盤突出（中度）伴鈣化;3、L5-S1椎間盤未見明顯異?？梢赃m當(dāng)小跑，勿劇烈運(yùn)動(dòng)及負(fù)重，注意不要過量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉，有條件的，可以使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時(shí)強(qiáng)制重心后移，減小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易堅(jiān)持。臥硬板床，中醫(yī)推拿、針灸等治療