總是睡不夠,即使早睡也起不來是何因?
不知道為什么,老是睡不夠。晚上十二點(diǎn)睡,到早上七點(diǎn)半起不來,晚上十點(diǎn)睡,第二天早上七點(diǎn)半還是起不來。請(qǐng)問是怎么回事,該怎么辦?生理方面都正常。
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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總是感覺睡不夠,即使調(diào)整了睡眠時(shí)間仍無法改善,可能是由睡眠質(zhì)量差、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е隆?1. 睡眠質(zhì)量差:環(huán)境嘈雜、床墊不舒服等都可能影響睡眠質(zhì)量。要保持臥室安靜、舒適,選擇合適的床墊和枕頭。 2. 心理因素:壓力大、焦慮、抑郁等心理問題會(huì)影響睡眠??赏ㄟ^放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。 3. 生物鐘紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,固定睡覺和起床時(shí)間。 4. 疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。需就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行治療。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物;甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng):身體活動(dòng)量少,新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如慢跑、游泳等。 如果長(zhǎng)期睡不夠且影響到正常生活,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對(duì)癥治療。
2025-02-11 07:52
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長(zhǎng),睡的時(shí)間過長(zhǎng)后,心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢,新陳代謝率亦會(huì)降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之,人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會(huì)隨之下降。因此,人的睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng),成年人晝夜7-8小時(shí)也就足夠了,如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康,那將會(huì)適得其反,增加疾病。
2016-03-05 12:12
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好可以遵醫(yī)囑看看可能是體虛的原因,最好積極診治為好,祝你健康
2016-03-05 10:50
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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病情分析:你好,是不是晚上老做夢(mèng),睡眠質(zhì)量不好也可以引起。
2016-03-05 05:31
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況考慮氣虛,腎虛,脾濕引起。建議服用補(bǔ)中益氣丸,心腦舒口服液,益腦膠囊治療,療效較好。平時(shí)注意休息,避免勞累,清淡低脂低鹽飲食,多鍛煉身體,增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2016-03-05 00:56
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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