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冬天室溫正常但手腳總是冰涼，可能是氣血不足、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏運動、衣物保暖不足等原因所致。 1.氣血不足：氣血是維持身體機能的重要物質。氣血不足時，身體各部位的營養(yǎng)和能量供應不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼?？赏ㄟ^飲食調理，多吃些紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等會影響血液循環(huán)。日常應適量運動，促進血液循環(huán)。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導致新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療，常用藥物如左甲狀腺素鈉片等。 4.缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝慢，熱量產(chǎn)生少。應增加運動量，如散步、慢跑等。 5.衣物保暖不足：穿著過少，不能有效保暖，導致熱量散失快。要注意根據(jù)天氣增減衣物。 總之，冬天手腳冰涼可能由多種原因引起。如果情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。

上述情況考慮腎陽虛,建議服用金匱腎氣丸

健康指導：你好，根據(jù)你說的情況，你可能是末梢循環(huán)較差，建議冬天可多吃些溫補的熱性的食物，增加能量，如羊肉，生姜，牛肉，胡椒等，忌口生冷寒涼食物，建議適量有氧運動可促進血液循環(huán)加快新陳代謝，每晚可以泡泡腳。

身體末梢血液循環(huán)比較差,容易使體溫調節(jié)作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調節(jié)不順暢,血管變細引起。加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運動較多的關節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。希望我的回答你能滿意，有疑問請留言。祝您身體健康。

健康指導：你好，對于冬季手腳冰涼等情況的人，此類人多為虛寒體質，這種人最好是在夏天來進行治療，也就是所謂的冬病夏治。可以通過食用偏溫熱的飲食，如紅糖姜糖水在大熱天可以晾涼了再服用。另外就是出汗法，夏天出汗可以將侵入皮膚的寒邪及時排出，是排出躲在膀胱經(jīng)和各個關節(jié)的積寒排出來的最好時間，不過最好不要痛飲消暑的飲料，整日呆在空調房里。以免陳寒未祛又添新寒，冬天更加手腳冰涼。