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健康指導(dǎo)：飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動(dòng)量不要太大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達(dá)不到增肥效果，反而不利于身體，飲食不夠均衡，沒達(dá)到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持

消瘦和遺傳有很大關(guān)系，再者飲食不科學(xué)，精神壓力過大等。有些身體消瘦者，到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現(xiàn)。藥物增肥副作用太大，藥物主要成分是瘦肉精，多含激素，主張主要從飲食著手，奶油五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不影響消化功能，盡量的吃，三餐要定時(shí)讓胃腸消化食物有規(guī)律，如果想增肥可以在三餐中間加一餐。蔬果和谷物少吃，起不到增胖效果，反而加重胃腸負(fù)擔(dān)。另外強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果精神壓力大，吃什么也不會(huì)胖的。