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腰粗多因脂肪堆積、缺乏運動、飲食不當、代謝問題及不良習慣。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.脂肪堆積：腰部脂肪過多，可通過有氧運動如慢跑、游泳來消耗。
2.缺乏運動：加強腰部鍛煉，如平板支撐、側(cè)平板支撐等。
3.飲食不當：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
4.代謝問題：部分人因代謝緩慢致腰粗，需規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5.不良習慣：避免久坐，定時起身活動，糾正彎腰駝背姿勢。
堅持綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好生活習慣，腰部有望變瘦。

您好，如果不是積陰德原因是可以減下去的。建議，平時多吃蔬菜水果，少吃含脂肪多的食物，堅持運動。

腰是很難瘦的，最好的方法莫過于仰臥起坐了，還有就是游泳啊。轉(zhuǎn)呼啦圈也是很好的方法啊，睡覺前弄些精油不斷按摩也是可以達到瘦腰的效果的無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理

你好，腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現(xiàn)，對形體美觀的影響最大。1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或睡覺，可以選擇散散步，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。2.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐。

你好，腹部、腰部是脂肪堆積的主要部位，你的情況屬于營養(yǎng)過度或內(nèi)分泌障礙一般減重就是常說的鍛煉和少食，還有就是手術(shù)治療。最健康的是鍛煉配合飲食適當控制，其余效果快，可以堅持做仰臥起坐等腹部練習

您好，根據(jù)您的描述您想了解一些瘦腰的方法。建議您平時注意控制飲食，少吃油炸膨化食品餅干等，避免久坐，多運動，腰部可以嘗試一下呼啦圈。