国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

您好!人體的脊柱是軀干的中軸和支柱，是下肢和上肢連接的樞紐，它具有支持體重、保持軀干的平衡、緩和震動(dòng)和保護(hù)脊髓及內(nèi)臟的功能。脊柱由24塊椎骨、一塊底骨及尾骨組成。每個(gè)椎骨間還有椎間軟骨和椎間盤。隨著人體活動(dòng)的重力作用，脊柱在出生后逐漸形成了三個(gè)生理彎曲，即頸彎、胸彎和腰彎。頸彎和腰彎向前凸，脊柱從側(cè)面看呈“S”型。由于脊柱周圍有韌帶加固，又有不同走向的肌肉群牽引和固定，使脊柱具有彈性和柔韌性。青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢(shì)性的，不固定，可以在幾個(gè)月內(nèi)通過(guò)矯正自己的坐姿、立姿和走的姿勢(shì)而恢復(fù)正常。為了預(yù)防和矯治脊柱彎曲異常，要注意培養(yǎng)良好的讀寫姿勢(shì)，讀寫時(shí)身體要正直，兩肩齊平；站立時(shí)挺胸收腹，不扭腰斜肩，雙腿伸直，重心在兩腳上；走時(shí)保持站立的正確姿勢(shì)，邁步大小適當(dāng)，雙臂自然擺動(dòng)，頭正視前方。如果已經(jīng)有了脊柱彎曲異常，要根據(jù)彎曲性質(zhì)和部位進(jìn)行矯正，如駝背者注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動(dòng)等，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，使局部肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)預(yù)防和矯正脊柱變形有很大的好處。正常的體育活動(dòng)和每日做好廣播操是預(yù)防脊柱彎曲的好方法。如有需要可直接與我聯(lián)系,祝早日康復(fù)!