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患者你好，不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，最好睡硬板床，一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線，推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

你好,你這是腰肌勞損.腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,主要是指腰骶部肌肉,筋膜等軟組織慢性損傷.腰肌勞損在慢性腰痛中,本病占的比例最大.多由急性腰扭傷后失治,誤治,反復(fù)多次損傷；或由于勞動(dòng)中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作；或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起.患者有長期腰痛史,反復(fù)發(fā)作.腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈.酸痛在勞累后加劇,休息后減輕,并與天氣變化有關(guān).腰肌勞損在急性發(fā)作時(shí),各種癥狀均顯著加重,腰部活動(dòng)受限.急性腰扭傷未獲適當(dāng)治療或治療不徹底；長期不良姿勢導(dǎo)致的腰部軟組織勞損,使腰肌容易疲勞且易出現(xiàn)疼痛,稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損.現(xiàn)在癥狀不重,可以生活中注意.防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體.天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭.急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng).糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.防止過勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害.腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸.使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊.

你好,腰椎退行性改變一般是指椎體,椎間盤和小關(guān)節(jié)的改變,往往會(huì)造成椎體邊緣的唇形樣變或骨刺的形成.也是中老年常見好發(fā)的疾病.是一種慢性的疾病.是對于脊柱的一種保護(hù)性的病變.

您好，腰椎退行性變是指隨著年齡的增長，過度的活動(dòng)和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化，并在外力的作用下，繼發(fā)病理性改變，以致椎間盤纖維環(huán)破裂，椎間盤內(nèi)的髓核突出，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。1、戒煙控酒、少吃刺激性油膩食品、多吃富含維生素粗纖維的食品。2、禁止久坐久站、長期彎腰、負(fù)重、避免外傷、避免經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)。3、加大鍛煉，增強(qiáng)腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。在這一方面，建議腰椎間盤突出癥患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶等等，都屬于日常居家的常用方法。

你好，有腰椎退行性改變，是指腰椎椎骨的一種退化，中老年人容易出現(xiàn)此種現(xiàn)象?？赡軙?huì)造成疼痛、活動(dòng)障礙。此病建議平時(shí)的保養(yǎng)，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免疲勞和受寒。一般是可以選擇中藥、理療、非甾體抗炎藥等治療改善。

這個(gè)情況說明骨骼有退化的情況需要及時(shí)處理才行。這種情況會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生等情況的，可以用點(diǎn)骨仙片和用點(diǎn)阿侖膦酸鈉片進(jìn)行治療，平時(shí)多進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉身體增加抵抗力。