晚上老失眠有什么好辦法？我是大學(xué)生學(xué)習(xí)較
晚上老失眠有什么好辦法？我是大學(xué)生學(xué)習(xí)較緊張。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好，首先要合理安排自己的作息時間，每天按照計(jì)劃去做，每天抽出一定的時間用于娛樂和體育鍛煉，不要認(rèn)為考試在即就想抓緊一切時間學(xué)習(xí)，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整生物鐘，改善營養(yǎng)，可以在晚上睡前喝牛奶或者泡腳等促進(jìn)睡眠等。
2016-03-07 13:28
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。
2016-03-07 12:57
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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