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打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你的體重確實(shí)偏低了，是吸收不好或者飲食上的問(wèn)題常見(jiàn)主要是不要挑食，在營(yíng)養(yǎng)方面奶粉是主要用于小孩子，你還要多加鍛煉，肌肉粗壯了體重自然上去了

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲(chóng)等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L(zhǎng)不胖

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),這個(gè)是可以的,希望對(duì)你有幫助.祝您及家人身體健康.