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1）盡量避免經(jīng)過加工處理的糖類食品　　2）在睡覺之前的兩個小時內(nèi)不要吃糖類食品　　3）要平衡好體內(nèi)的脂肪，糖類，以及蛋白質(zhì)的百分比，通常來說，這三種物質(zhì)的比例是：30/40/30（但要說明一下，這只是一個參考數(shù)值，并不是一個鐵原則）?！　?）每天吃5到6餐，但要記著，是小餐，而不是大餐?！　?）早餐一定要吃好，要多吃高蛋白質(zhì)的食物?！　?）多喝水！要確保自己每天喝上兩壺一加侖的水。如果你喜歡的話，在你的身材已達到你期待的苗條程度時，你可以把每天的喝水量減為一加侖。如果想進一步減掉脂肪的話，可以飲用冰水（但要注意：不要喝太冰冷的），汽水不算在內(nèi)，因為汽水是非常不健康的?！　?）避免任何形式的煙草制品，因為煙草會緊縮血管，抑制循環(huán)。來自美國科羅拉多州大學(xué)，健康科學(xué)中心的研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙的糖尿病患者會比非吸煙患者更容易出現(xiàn)腎臟受損情況，幾率要高兩到三倍，而且通常會導(dǎo)致患者需要進行腎臟透析及移植。對于糖尿病患者來說，吸煙會導(dǎo)致血管緊縮，使大量蛋白質(zhì)分子被趕出血管，進入到腎臟，這樣下去的話，將會導(dǎo)致腎衰竭。

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。

你好糖尿病是由于胰島素分泌或者作用缺陷導(dǎo)致，與眼，腎，神經(jīng)，心血管慢性損傷有關(guān)系的代謝疾病，平時你只要營養(yǎng)均衡，多運動，多吃含糖分少的蔬菜，水果，粗糧，豆類，少脂肪，少碳水化和物的飲料，食品。建議多吃肉類的魚，多纖維的食品就最好的預(yù)防。