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睡眠不好早醒且醒來難受、白天頭痛，可能與心理因素、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。
3.飲食因素：睡前吃辛辣、油膩或刺激性食物，或睡前喝咖啡、茶等，可能導(dǎo)致睡眠不佳。調(diào)整飲食，避免睡前飲食不當(dāng)。
4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、高血壓等疾病，可能引起睡眠問題和頭痛。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等；高血壓則需合理使用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦等。
5.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前玩手機(jī)等，會(huì)打亂生物鐘。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。
睡眠不好早醒且伴有難受和頭痛，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,你這屬于失眠所引起的癥狀.我以前也有這種情況睡覺的時(shí)候突然心跳加快

您好,你不是抑郁癥,不過建議您去醫(yī)院做檢查,以免延誤了病情.失眠是常見的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素,環(huán)境因素,神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張,焦慮恐懼,擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.其癥狀特點(diǎn)為入睡困難,睡眠不深,易驚醒,早醒,多夢(mèng),醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能.通常失眠的發(fā)病時(shí)間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上.早醒表現(xiàn)為尚能慢慢入睡,但一覺醒來才睡2-3小時(shí),以后則反復(fù)不能入睡,離清晨還有2小時(shí)或更早時(shí)就醒了,且不能再入睡或似睡非睡,反復(fù)做夢(mèng).由于夜半醒來,要等到天亮才能起來,如果此時(shí)家里人都還在酣睡,失眠者的心情會(huì)更加煩躁易怒.許多失眠情況都是由于身體的某些部位不適造成的：1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,2.呼吸系統(tǒng)疾病3.泌尿系統(tǒng)疾病,4.過敏性疾病,5.消化系統(tǒng)疾病,6.循環(huán)系統(tǒng)疾病,7.骨骼,肌肉,關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛,在這些疾病中,失眠多表現(xiàn)為伴發(fā)癥狀,疾病治好了,失眠一般也能康復(fù).睡眠的準(zhǔn)備,姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：忌臨睡前吃東西：忌睡前用腦過度：忌睡前情緒激動(dòng)：忌睡前說話：忌睡前飲濃茶,喝咖啡：.忌久臥不起：忌當(dāng)風(fēng)而睡.食物與睡眠有一定的關(guān)系,若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物,更容易入睡：牛奶：核桃：桂圓：蓮子：食醋.失眠者切不可依賴于安眠藥物,而應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)理.首先,要了解自身的睡眠周期.其次,每天做中等量的運(yùn)動(dòng),但勿在晚上做.再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應(yīng)多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.謝謝.

你好,你這屬于失眠所引起的癥狀.　一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.　　二,對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈.　　三,對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響.　　四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.　　五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.　　以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑.睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).　要注意樹立信心,治療好失眠相應(yīng)的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn),招呼你早日康復(fù).