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健康指導(dǎo)：您好！減肥是一個(gè)艱巨而痛苦的過程，只是靠綠茶就可以減肥是不現(xiàn)實(shí)的，健康減肥必須遵循運(yùn)動(dòng)+控制飲食的原則，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康科學(xué)的減肥方法，通過運(yùn)動(dòng)可消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。希望我的回答可以幫到您！

你好朋友,根據(jù)你的提問,效果是不明顯的,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

減肥主要考運(yùn)動(dòng)消耗和節(jié)制飲食，其它都是輔助作用減肥可以考慮服用減肥藥，喝茶和開水減肥作用不大

你好，根據(jù)你的描述，喝綠茶是可以清除腸道的油脂，有減肥效果的，早上喝溫開水是可以的，這是對(duì)你身體有好處的。建議平時(shí)飲食清淡，不吃高熱量的食物，忌酒辛辣刺激食物忌油煎食物，適當(dāng)鍛煉身體，注意控制飲食的攝入。