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你好，引起腰酸腰痛的主要原因跟長時間久坐和長時間彎腰有著直接關系。你好，如果是長時間久坐和彎腰引起的話。只要避免長時間久坐和彎腰就可以了。腰酸腰痛還是非常常見的。治療上建議：針灸推拿、理療。希望我的回答對你有所幫助。

你好，你可能是椎間盤突出導致，可采用短波、超短波療法，改善患部的血液循環(huán)，消除可能產(chǎn)生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經(jīng)根而引起的疼痛建議你注意多休息，可以在局部進行熱敷按摩等，少吃刺激性食物，飲食清淡衛(wèi)生，要注意避免過度活動和慢性損傷。

你好，根據(jù)你的描述考慮你是腎虛造成的建議你服用服用補骨脂同杜仲以及胡桃丸服治療。建議你平常可以多吃一些黑色食物和動物肝臟，多喝水，切勿濫用鎮(zhèn)痛藥。

您好，您的情況考慮可能是疲勞引起的，也有可能是腰椎疾病。建議您可以先去醫(yī)院檢查一下，找到病因對癥治療，平時注意休息。