請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤(pán)突出，做后彎腰的鍛煉好嗎？
患者年齡:我患腰椎間盤(pán)突出四年，一直沒(méi)好，晚上躺在床上痛的歷害，翻身時(shí)更痛，痛點(diǎn)在右腰部。白天走路有時(shí)會(huì)感到右臀部以下有發(fā)脹的感覺(jué)，緊接著腿開(kāi)始發(fā)麻，幾分鐘后消失。我的情況嚴(yán)重嗎大夫。我今年54歲。大夫，我想既然是椎間盤(pán)突出，練習(xí)后彎腰應(yīng)有效吧？我做過(guò)幾次，還行，就是不知這樣做是否有害，想請(qǐng)教一下大夫，謝謝！
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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根據(jù)您的描述您現(xiàn)在椎間盤(pán)腰部還疼痛很厲害的話，還是先去治療一下，癥狀緩解之后再考慮逐步的做些腰部保健操，進(jìn)行康復(fù)期的鍛煉您現(xiàn)在腰部椎間盤(pán)突出，且疼痛厲害的話做一些動(dòng)作會(huì)容易引起腰部的扭傷，加重椎間盤(pán)的突出，建議您先去治療，可以推拿，牽引，理療，中頻等，癥狀緩解后一些鍛煉可以慢慢的來(lái)，在急性期還是要以多休息為主，要臥硬板床，且平時(shí)下床和活動(dòng)時(shí)要佩戴腰圍
2016-03-10 07:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，練習(xí)后彎腰是可以的，對(duì)病情恢復(fù)有好處，但是盡量不要往前彎腰。最長(zhǎng)用的方法是床上鍛煉，如1.直腿抬高鍛煉，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。2.三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐：仰臥于床上，雙腳、雙肘、后腦部著床，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。3.飛燕點(diǎn)水，病人俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣翹起。三種鍛煉方法相結(jié)和，交替進(jìn)行，循環(huán)反復(fù)鍛煉，每次30～60min，每日2次。原則是先慢后快，先小幅度后大幅度，先輕后重，循序漸進(jìn)，持之以恒。
2016-03-10 05:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，練習(xí)后彎腰是可以的，對(duì)病情恢復(fù)有好處，但是盡量不要往前彎腰。最長(zhǎng)用的方法是床上鍛煉，如1.直腿抬高鍛煉，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。2.三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐：仰臥于床上，雙腳、雙肘、后腦部著床，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。
2016-03-09 22:32
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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