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你好，你的情況屬于養(yǎng)生保健咨詢增強身體的柔韌性主要是要靠在平時的鍛煉中逐漸培養(yǎng)的，不可貪快。加以考慮瑜伽等運動方式，經(jīng)常拉一下韌帶，會好起來的

你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的情況分析是可以的，只要你多堅持鍛煉，多做一下牽拉韌帶的動作和活動比如你可以煉瑜伽啊，這個是很鍛煉身體的柔韌性的，你不要擔心，只要多鍛煉是可以提高柔韌性的，

可以嘗試下每天做做運動后壓壓腿，彎彎腰，做各種鍛煉肌肉柔韌性的動作，但要注意循序漸進，不可貿(mào)然動作過大。以上是對“如何增強身體的柔韌性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你說的情況看，身體的柔韌性要從小經(jīng)常運動，讓肌肉不長期處于緊張狀態(tài)。不管你希望提高全身肌肉的柔韌度還是皮膚的柔韌，都可以通過加劇運動，平時注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜和多喝水，合理安排工作和休息，保持良好的情緒來改善皮膚、肌肉的緊張度而達到目的。這個過程比較長，不要過度追求而增加心理負擔。

每天壓腿、下腰、劈退、下蹲都會改進身體的柔性。也可以練習愈加。身體的柔韌性是一點一點練出來的，切不可操之過急.每天堅持練習鍛煉的話慢慢的會改變好的！