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氣血虛建議可通過食療、多運(yùn)動(dòng)以及吃些補(bǔ)氣血的中藥三種方法來調(diào)理，食補(bǔ)方面可以多吃一些黑米、高粱、紅豆、牛肉、鯽魚等食物，這些食材都可以通過做些湯類來進(jìn)補(bǔ)調(diào)理氣虛；運(yùn)動(dòng)方面可以多去戶外活動(dòng)，打球、跑步等，通過活動(dòng)筋骨來活血益氣；中藥方面可以用些當(dāng)歸、阿膠、首烏等補(bǔ)血的藥材來補(bǔ)血。

你好，你說的這種情況有可能是氣血虛造成的。建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免熬夜，可以多吃一些大棗，桑葚，芝麻，核桃，葡萄等，可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療。

根據(jù)你的描述，考慮是你氣血虛引起的腎虛引起的脫發(fā)的癥狀建議，你可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊進(jìn)行治療，并去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行確診檢查，多吃黑米黑豆等促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)

建議使用中藥治療，比如補(bǔ)中益氣湯，忌食生冷寒涼食物常用的有人參，黃芪，西洋參等可以常吃紅棗，阿膠等

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣的根本在腎而統(tǒng)于肺脾.在表則護(hù)衛(wèi)皮毛,充實(shí)腠理,使人有抗邪能力；在內(nèi)則導(dǎo)行血脈,升降陰陽,周流一身.凡是七情和冷熱等刺激,均能影響及氣而發(fā)生病變,故不論外感內(nèi)傷都有氣的病理現(xiàn)象,因有"百病皆生于氣"的說法.主要是：氣充則強(qiáng),氣少則虛,氣順則平,氣逆則病.為此,治療上有補(bǔ)氣,升氣,行氣,降氣等多種法則.氣分不和可以影響血分,尤其是氣機(jī)障礙能引起水濕痰濁等疾患,故治血病,水濕疾病,常有氣分藥結(jié)合使用.　[治藥]血得熱則妄行,故一般止血多用清涼,宜地黃飲子,急則治其標(biāo),多用收法的十灰散,涼者用溫補(bǔ)法的黃土湯,治便后下血.氣虛的用益氣法的當(dāng)歸補(bǔ)血湯.　　治崩漏不止.虛火上浮的吐血,用引火歸原的肉桂七味丸.[治藥]用八珍湯(四君子湯合四物湯).　　氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血,白細(xì)胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血,培補(bǔ)氣血,氣血并補(bǔ).　　本型癥狀常見有小便淋漓不暢,或尿道口有穢濁之物流出,或帶下異常,小腹脹痛,舌暗,苔白,脈弦細(xì).這是由于久病入絡(luò),或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈,氣血瘀阻所致.治療宜行氣活血,化濁止痛

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣的根本在腎而統(tǒng)于肺脾.在表則護(hù)衛(wèi)皮毛,充實(shí)腠理,使人有抗邪能力；在內(nèi)則導(dǎo)行血脈,升降陰陽,周流一身.凡是七情和冷熱等刺激,均能影響及氣而發(fā)生病變,故不論外感內(nèi)傷都有氣的病理現(xiàn)象,因有"百病皆生于氣"的說法.主要是：氣充則強(qiáng),氣少則虛,氣順則平,氣逆則病.為此,治療上有補(bǔ)氣,升氣,行氣,降氣等多種法則.氣分不和可以影響血分,尤其是氣機(jī)障礙能引起水濕痰濁等疾患,故治血病,水濕疾病,常有氣分藥結(jié)合使用.　氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血,白細(xì)胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血,培補(bǔ)氣血,氣血并補(bǔ).　　本型癥狀常見有小便淋漓不暢,或尿道口有穢濁之物流出,或帶下異常,小腹脹痛,舌暗,苔白,脈弦細(xì).這是由于久病入絡(luò),或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈,氣血瘀阻所致.治療宜行氣活血,化濁止痛對(duì)于氣虛者的飲食宜忌,應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則.凡氣虛之人,宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化的平補(bǔ)食品.忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物