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常吃米飯不會容易長胖吃米飯只要適量不會導(dǎo)致發(fā)胖要想減肥平時(shí)要多吃蔬菜和水果少吃油炸熏蒸食物

健康指導(dǎo)：米飯作為人們主食之一，不僅含有充足的熱量，還含有多種維生素特別是B族維生素含量豐富。經(jīng)常吃米飯的話，只要保證每天不多吃，同時(shí)控制其他高熱量食物的攝入量，就不會變胖。一般飲食中低熱量食物如蔬菜類，蘑菇類，雜糧等的比重高一些，不容易長胖。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看米飯會造成身體肥胖的收益可以采取一些方法調(diào)整的。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動量，并且有可以控制好也是盡量的吃一些面食都有助于減肥。

你好，食用米飯不容易長胖，米飯是主食，建議平時(shí)多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和微量元素，避免高脂肪油炸食物適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，如慢跑，游泳等，運(yùn)動以微出汗，運(yùn)動時(shí)心率不超過平時(shí)心率15-20%，即平時(shí)心率80次運(yùn)動時(shí)不宜超過95次,時(shí)間30分鐘，晚飯不宜食用高脂肪食物，以蔬菜水果為主，不要暴飲暴食，以七分飽為宜。