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一是飲食控制二是一定的運(yùn)動(dòng)量三是藥物控制四是一定要堅(jiān)持不能半途而廢

11月14日是世界防治糖尿病日。今年糖尿病日的主題是--"你的健康就在你手中-千禧年的生活方式"。1．如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿?、儆邢莘αΑ⒍囡?、多食、多尿癥狀；②高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等；③易饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內(nèi)障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周炎、齲齒等；⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結(jié)核病等；⑦肢體疼痛、麻木；⑧易流產(chǎn)、生育巨嬰的婦女；⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現(xiàn)，可定期去醫(yī)院檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。2．如何預(yù)防糖尿?、俦３纸】档纳罘绞?。飲食方面不偏食，不過(guò)食肥甘厚味，勿飲酒過(guò)度，平素粗糧細(xì)糧搭配，防止肥胖；起居方面盡量做到"日出而作、日落而息"，切勿黑白顛倒。應(yīng)該順?biāo)臅r(shí)之序，飲食有節(jié)，起居有常，并有意識(shí)地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。②預(yù)防感染。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦應(yīng)選用副作用小的有效中西藥物治療。③在服用某些藥物的時(shí)候，如利尿劑、避孕藥、強(qiáng)的松、雷米封、可樂(lè)定等，要有意識(shí)地監(jiān)測(cè)血糖變化，防止發(fā)生繼發(fā)性糖尿病。3．如何做好日常保健①精神保健。一旦確診為此病，應(yīng)抱著正確的態(tài)度，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運(yùn)動(dòng)，整日休息。也不可視而不見(jiàn)，各方面不加注意，情志失調(diào)，過(guò)于勞累，或過(guò)憂過(guò)喜，均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。②運(yùn)動(dòng)鍛煉。I型（胰島素依賴型糖尿?。┗颊哌\(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式；II型（非胰島素依賴型糖尿?。┗颊哌\(yùn)動(dòng)量可稍大些，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運(yùn)動(dòng)方式，須持之以恒，才能達(dá)到鍛煉目的。③飲食保健。主食以粗糧為主，細(xì)糧為輔；副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚(yú)等。正所謂"精茶淡飯，健康有源"。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象，尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時(shí)可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量?jī)?nèi)服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。④適當(dāng)用藥。優(yōu)降糖、達(dá)美康、胰島素等藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期化驗(yàn)血糖、尿糖，以及肝功、血常規(guī)等，以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等，需對(duì)癥治療，中西醫(yī)結(jié)合，療效會(huì)更理想。總之，預(yù)防為主，早期診斷、積極治療，糖尿病是完全可以獲得良好控制的。