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亞健康狀態(tài)的人，常有疲勞、精神差、免疫力低、睡眠不佳、情緒波動(dòng)等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.疲勞：身體易累，精力不足。應(yīng)合理安排工作與休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2.精神差：注意力不集中，反應(yīng)慢。需保證充足睡眠，放松心情。
3.免疫力低：易生病?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食，補(bǔ)充維生素等增強(qiáng)。
4.睡眠不佳：入睡難，多夢(mèng)。要營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。
5.情緒波動(dòng)：焦慮、抑郁。需學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，如冥想、傾訴。
亞健康狀態(tài)需引起重視，通過(guò)綜合調(diào)理改善，預(yù)防疾病發(fā)生。

單憑自身問(wèn)題是沒(méi)有生命危險(xiǎn)的,亞健康是介于疾病和正常之間的稱呼,有時(shí)不用藥物,靠自身調(diào)節(jié)就會(huì)好的.

健康指導(dǎo)：現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)的人很多，一般人會(huì)出現(xiàn)疲勞不適、愛(ài)睡覺(jué)、沒(méi)精神等癥狀，一般是不會(huì)有生命危險(xiǎn)的，但時(shí)間長(zhǎng)了容易猝死，這樣的例子也不在少數(shù)，所以建議生活中別給自己太大壓力、均衡飲食、適當(dāng)休息、適當(dāng)鍛煉，盡可能的遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。