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想長(zhǎng)胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多

健康指導(dǎo)：你好，這種情況主要和遺傳、體質(zhì)等有關(guān)，但也不排除胃腸功能問題，可先進(jìn)行檢查消化系統(tǒng)功能，明確原因，針對(duì)性調(diào)理。建議少食多餐，每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為主等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你描述的情況，如果是正常的體重，可以不用刻意去增肥，健康的就行如果真的想增肥，建議適當(dāng)吃些含脂肪量搞的食物，如雞肉，豬肉