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你好，引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

休息休息。！?。?！便是拍個(gè)跟骨片子看看，有沒有骨刺。?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！

按患者所描述的癥狀應(yīng)該是得了跟骨脂肪墊炎了！建議患者穿軟底鞋，平時(shí)多泡腳，也可理療熱敷患處，同時(shí)口服非甾體類藥物治療！

如果沒有其他的表現(xiàn)，你這樣的情況應(yīng)該是附著點(diǎn)過度勞累導(dǎo)致的累積性勞損和骨質(zhì)增生。最好是去醫(yī)院做個(gè)拍片檢查，治療上，根據(jù)你的實(shí)際情況，可以采取理療、局部用藥、封閉及中醫(yī)調(diào)理。另外，自己在家可以多堅(jiān)持用熱水泡腳，也可以自己多做點(diǎn)蹲下起立，有不錯(cuò)的恢復(fù)效果。

這種情況考慮是腳底軟組織損傷，考慮是由于踩地導(dǎo)致。建議多熱敷，少活動(dòng)穿軟底鞋，可以外用扶他林軟骨。