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五個月孕婦食譜

我懷孕五個月了,我想咨詢一下孕婦一天的食譜要怎么樣才算有營養(yǎng),因為我自己是第一次懷孕,有很多東西還不懂,想知道五個月孕婦食譜是怎樣的,怎樣吃才會對自己的寶寶好,有誰知道五個月孕婦食譜的嗎,希望可以告訴一下,謝謝啦!

  • 回答4

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    飲食清淡,少食辛辣刺激性食物,患者要注意膳食結(jié)構(gòu)的合理搭配,盡可能進食新鮮蔬菜。

    2016-03-16 20:33
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    您好,根據(jù)您的描述,您想知道的是五個月孕婦食譜,關(guān)于五個月孕婦食譜的問題,對于五個月孕婦食譜的意見建議:特別需要注意一下幾點:1、在孕期要保持適宜的體重增長。體重增長既不能太慢,也不能太快太多!因為過慢的話,影響胎兒發(fā)育,造成營養(yǎng)不良。發(fā)育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒,增加難產(chǎn)的危險,而且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等,對孩子出生后的生長發(fā)育也可能不利。2、注意平衡膳食和合理營養(yǎng)每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃葷的,這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食,造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當?shù)拇旨Z和雜糧,以及水果和蔬菜,盡量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等來代替!3、預防孕期貧血女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出現(xiàn),這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如:瘦肉,魚類,肝臟,動物血制品,以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。4、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物6、避免刺激性的食物例如咖啡,濃茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特別注意,不要吸煙,丈夫吸煙也要遠離,也就是遠離被動吸煙7、不要盲目進補不要以為孕期就可以隨便進補,在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的,如果服用,反而會導致不好的后果,例如人參,桂圓等。而在孕期服用營養(yǎng)補充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下使用。以上就是關(guān)于五個月孕婦食譜的看法,希望可以幫助到您,祝您身體健康,萬事如意!

    2016-03-16 13:16
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,根據(jù)您的描述,您想知道的是五個月孕婦食譜,關(guān)于五個月孕婦食譜的問題,在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。對于五個月孕婦食譜的意見建議:許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。對于五個月孕婦食譜,懷孕初期的營養(yǎng)飲食 孕期如何科學合理營養(yǎng),首先,孕期的合理營養(yǎng)應該遵循食譜廣的原則,做到粗細搭配、葷素并用,每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有,才能達到全面科學合理的營養(yǎng)要求,保證胎兒的正常生長發(fā)育。

    2016-03-16 04:25
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

    2016-03-15 23:08
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