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首先從飲食上來說，飲食要均衡清淡，，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，以及含有大量蛋白質(zhì)的食物，如肉類，奶，蛋類，和植物蛋白等，不要單純的吃魚吃肉來補(bǔ)，否則會讓血脂升高，高血壓需要用藥物來進(jìn)行治療，但用藥后要堅(jiān)持，不要盲目停藥，如果反復(fù)停藥，對身體的損害更大，患者的情緒要保持穩(wěn)定樂觀，保持心情愉快，不要易急易怒。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

你好,高血壓平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等

平時要注意少吃咸的食物，食鹽要適量，平時可多吃點(diǎn)芹菜、冬瓜、苦瓜、洋蔥、大蒜、木耳、蘑菇菌類，過些天吃點(diǎn)帶桿的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麥菜、空心菜，這些蔬菜有較長的纖維，能清理腸道宿留的垃圾，疏通腸道排毒。

你好,高血壓要注意有合理膳食,適量運(yùn)動,同時戒煙限酒這樣對身體是很好的.

高血壓及高血壓引導(dǎo)起的腦血管并發(fā)癥診斷確立。首先，一定要嚴(yán)格控制血壓，最好能降到120/80以下。樂觀開朗，寬容大度。晚上臨睡前不要看情節(jié)緊張的電視劇。低脂低鹽高纖維飲食。適當(dāng)運(yùn)動。戒煙酒。生活規(guī)律，早起起睡，睡前可用熱水泡腳。另外，擔(dān)一個有用的建議，早起時喝一杯溫開水，一杯溫水可以稀釋血糖，降低血粘度。起床時不要馬上站立，先坐起來，10分鐘以后再下床，這樣可以防止體位性低血壓。