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病情分析：患者您好!下面由我來(lái)給你介紹頸椎病和肩周炎的情況，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀!什么叫頸椎病因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變刺激或壓迫鄰近組織而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病.頸椎有7塊，在日常工作生活中，它們是最靈活，活動(dòng)頻率最高的椎體，在承受各種負(fù)荷，勞損后，逐漸出現(xiàn)退行性變.一般來(lái)講，頸椎的老化與退變20歲左右就形成了，逐漸發(fā)生椎間盤變性，脫水，血腫及微血管的撕裂，骨刺，關(guān)節(jié)及韌帶的退行性變及椎管狹窄.研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)頸椎病人的椎管矢狀徑普遍較小，平均比正常人小3毫米，原來(lái)椎管僅10余毫米.一，頸椎病的常見(jiàn)病因慢性勞損，外傷及其他1）不良的睡眠體位如高枕；2）工作姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損.另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過(guò)頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；4）身體的其他疾病會(huì)造成頸椎病變?nèi)缣悄虿?，甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性變.二，頸椎病的癥狀1）頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈.2）活動(dòng)時(shí)有疼痛.3）頸部有僵直.4）伴有手肩臂感覺(jué)異常疼痛（皮膚過(guò)敏，蟻?zhàn)吒校种赴l(fā)熱，發(fā)冷等）.手指無(wú)力.5）由于顱內(nèi)供血不促可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛，視力障礙，耳鳴，聽(tīng)力減退等.6）有椎管狹窄者可在低頭時(shí)突然引起全身麻木，或有過(guò)電樣的感覺(jué).肩周炎肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié).其關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉，肌健和韌帶的力量來(lái)維持.由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來(lái)自各方面的磨擦擠壓，因而容易發(fā)生慢性勞損.患者您應(yīng)該在醫(yī)院做頸椎的X線檢查，明確病因病情，方便作出正確的診斷，正確的治療.肩周炎就不需要做X線.頸椎病的治療自我療法頸圍：限制頸部的過(guò)度活動(dòng)，緩解椎間隙內(nèi)的壓力.增加頸部的支撐作用.牽引：可以在家中，也可在醫(yī)院內(nèi)，低枕頭，糾正高枕無(wú)憂姿勢(shì).作用：限制頭頸部活動(dòng).有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納.按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和.頸椎病的保養(yǎng)1，注意改善不良的睡眠習(xí)慣：正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好.頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些；黃韌帶肥厚，鈣化者應(yīng)偏低些.枕芯內(nèi)容要求細(xì)碎，柔軟.常用谷皮，芥麥皮，綠豆殼草屑等充填，而海綿，棉絮，木棉等均不適應(yīng).枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳.此種形態(tài)可利用中部凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部可起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用.2，固定姿勢(shì)工作習(xí)慣的改善：對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過(guò)度低頭屈頸桌臺(tái)可適當(dāng)高些，勿過(guò)低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利.除改善工作條件外，另一個(gè)必須注意的方面是應(yīng)有工間操，包括頸椎保健操.在長(zhǎng)時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng).以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài).另外每日早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的作用.對(duì)于專業(yè)化程度高的工作，適當(dāng)改變工種，或定期輪換工作，對(duì)預(yù)防頸椎病均可起到良好的作用.從事低頭工作的人易患頸椎病，但若長(zhǎng)時(shí)間地保持挺胸，抬頭，收頜.可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可以產(chǎn)生頸椎病.即所謂“軍人頸”.所以，在聽(tīng)報(bào)告或坐位狀態(tài)，我們應(yīng)注意放松頸部肌肉，保持頸椎自然狀態(tài).對(duì)于長(zhǎng)期服役的軍人，更應(yīng)注意.3，注意感染的影響：咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見(jiàn)的呼吸道疾病，因?yàn)檫@類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸椎病的原因或誘因.因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一.以下介紹肩周炎的防治動(dòng)作“八段錦”，供患者參考：1.屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng).2.手指爬墻--患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度3.體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉.4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行.5.后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘，屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度.6.梳頭--患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作.7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡