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你好，一般減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)你好，注意可以采取運(yùn)動(dòng)減肥，注意飲食清淡，多吃一些水果蔬菜，祝你好運(yùn)

健康指導(dǎo)：像這種肌肉型的小腿的話是非常難減的，建議你在每天進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行一個(gè)局部的按摩時(shí)腿部的肌肉變松另外呢咋用動(dòng)過程中一定要盡量少使用小腿部位的肌肉你連這部分肌肉的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之后也要多進(jìn)行一下按摩

其實(shí)想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。以上是對(duì)“我14歲小腿肌肉很發(fā)達(dá)、有35厘米粗怎么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，如果確定是肌肉的話，那么減掉是比較困難的，肌肉一般要拍打松弛后才能減掉的建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右