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長(zhǎng)期消瘦、力氣小易累可能由多種原因引起，如疾病、飲食、心理、運(yùn)動(dòng)和腸胃問(wèn)題等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.疾?。合窦卓?、糖尿病、寄生蟲(chóng)感染等疾病會(huì)導(dǎo)致消瘦，需就醫(yī)檢查確診后治療。
2.飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡，攝入熱量不足也會(huì)消瘦。應(yīng)增加高熱量、高蛋白食物，如牛肉、雞肉、堅(jiān)果。
3.心理：長(zhǎng)期焦慮、壓力大影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)過(guò)量或缺乏運(yùn)動(dòng)都不利于體重增加。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.腸胃：腸胃功能差影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可通過(guò)中藥調(diào)理，如參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。
總之，要找到消瘦的具體原因，針對(duì)性采取措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

您好，根據(jù)您的描述，您可以先通過(guò)改善生活方式，增加營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。建議：要保持良好的生活習(xí)慣，飲食方面注意多種多樣，不要挑食，一日三餐要按時(shí)吃，保證食物營(yíng)養(yǎng)足量，建議早餐喝一杯牛奶，一個(gè)煮雞蛋，兩片牛肉，兩個(gè)核桃，一塊餅，上午10點(diǎn)左右可以吃一些小點(diǎn)心，中午主食可以根據(jù)自己愛(ài)好選擇，再搭配一份蔬菜和一份肉食，晚飯可以吃一些豆制品、木耳、海帶等，不要抽煙，限制飲酒，要每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜。每天要堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠使人身形健美，而且有助于減小壓力，改善體質(zhì)。可以每天慢跑30分鐘。

長(zhǎng)期消瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。

你好,根據(jù)你的提問(wèn),自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營(yíng)養(yǎng),還要請(qǐng)中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對(duì)于增胖是有積極意義的,希望對(duì)你有幫助,有問(wèn)題及時(shí)和我們聯(lián)系.

你好，可能是屬于看那癥狀，這種情況臨床可以及時(shí)休息繼續(xù)多吃肉試試，也是很重要的。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲(chóng)等，另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等。當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L(zhǎng)不胖。胖瘦本身也有個(gè)體差異。如果檢查沒(méi)有問(wèn)題，本身沒(méi)有其他異常就不要擔(dān)心。