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長期消瘦、力氣小易累可能由多種原因引起，如疾病、飲食、心理、運動和腸胃問題等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.疾病：像甲亢、糖尿病、寄生蟲感染等疾病會導致消瘦，需就醫(yī)檢查確診后治療。
2.飲食：營養(yǎng)不均衡，攝入熱量不足也會消瘦。應增加高熱量、高蛋白食物，如牛肉、雞肉、堅果。
3.心理：長期焦慮、壓力大影響食欲和消化。要學會調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
4.運動：運動過量或缺乏運動都不利于體重增加。適度運動，增強體質。
5.腸胃：腸胃功能差影響營養(yǎng)吸收。可通過中藥調理，如參苓白術散、補中益氣丸等。
總之，要找到消瘦的具體原因，針對性采取措施，必要時及時就醫(yī)。

您好，根據(jù)您的描述，您可以先通過改善生活方式，增加營養(yǎng)和運動來增強體質。建議：要保持良好的生活習慣，飲食方面注意多種多樣，不要挑食，一日三餐要按時吃，保證食物營養(yǎng)足量，建議早餐喝一杯牛奶，一個煮雞蛋，兩片牛肉，兩個核桃，一塊餅，上午10點左右可以吃一些小點心，中午主食可以根據(jù)自己愛好選擇，再搭配一份蔬菜和一份肉食，晚飯可以吃一些豆制品、木耳、海帶等，不要抽煙，限制飲酒，要每天保證8小時的睡眠時間，不要熬夜。每天要堅持做適量的運動，運動不僅能夠使人身形健美，而且有助于減小壓力，改善體質?？梢悦刻炻?0分鐘。

長期消瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

你好,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng),還要請中醫(yī)調理一下胃腸功能.對于增胖是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.

你好，可能是屬于看那癥狀，這種情況臨床可以及時休息繼續(xù)多吃肉試試，也是很重要的。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等，另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等。當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖。胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題，本身沒有其他異常就不要擔心。