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健康指導(dǎo)：一般情況下早晨起床之后的空氣是最新鮮的，但是這個(gè)時(shí)候空氣中的氧氣含量是比較低的，當(dāng)然也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一天之中空氣中的氧氣含量最高的時(shí)間在傍晚時(shí)分這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉的話，也是非常有好處的

推薦下午或晚上運(yùn)動(dòng)！特別是下午5-7點(diǎn)鐘，這段時(shí)間人的血液循環(huán)最快。身體最容易興奮。但根但是不能太劇烈，運(yùn)動(dòng)完后整個(gè)人的精神狀態(tài)特別的好，而且感覺每天堅(jiān)持能夠增強(qiáng)人的抵抗力。

你好，在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。在冬春兩季的頭一兩個(gè)月，應(yīng)躲過早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。在平時(shí)，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。這時(shí)空氣比較清潔，對(duì)身體健康較為有利。無論你選擇什么時(shí)間鍛煉，喝水都是不能忽視的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后最好不要暴飲，要一口一口地喝，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

上述一天中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如在下午4點(diǎn)鐘以后，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，對(duì)身體健康也有好處了，上述運(yùn)動(dòng)前后，注意補(bǔ)充適量的水分，對(duì)運(yùn)動(dòng)效果也有好處