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紅色食物啊動(dòng)物內(nèi)臟之類的都可以的，糖水不要吃太多，以免高血糖哦

如果是孕婦含鐵量高的食物，一般情況下可以吃動(dòng)物肝臟，海帶紫菜都是由含鐵量很高。

孕婦不要喝糖水，容易得孕期糖尿病，含鐵量高的食物很多，木耳，芹菜，菠菜，茄子，海帶，豬血，動(dòng)物肝臟，不過要多吃水果才行，因?yàn)樗锏木S生素c能促進(jìn)鐵的吸收。

補(bǔ)鐵最好的途徑是通過飲食，如果要補(bǔ)鐵建議你選擇動(dòng)物性食物，因?yàn)檫@樣吸收率高。雖然人們常說菠菜含鐵高，其實(shí)吸收率還沒豬血的十分之一高。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，不妨多吃一點(diǎn)。此外，在吃含鐵食物的同時(shí)，也要多吃富含維生c的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。