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肩周炎的預(yù)防可從避免勞損、注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、保持姿勢(shì)正確、增強(qiáng)營養(yǎng)等方面入手。 1.避免勞損：減少肩部過度活動(dòng)和長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，避免肩部肌肉和關(guān)節(jié)過度疲勞。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，防止肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)、環(huán)繞等動(dòng)作，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 4.保持姿勢(shì)正確：日常工作和生活中保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或肩部歪斜。 5.增強(qiáng)營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持肩部組織的健康。 總之，預(yù)防肩周炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效降低肩周炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，目前的描述的病情分析，考慮肩周炎 朋友，根據(jù)你描述的癥狀，一般可以試試芬必得，慢慢鍛煉

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂?，如果治療得?dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時(shí)可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

我們都知道肩周炎的危害非常大，所以如何預(yù)防肩周炎就顯得尤為重要，患了肩周炎，輕者只是感覺疼痛，而重者可能導(dǎo)致生活不能自理，甚至是癱瘓，所以對(duì)于肩周炎要積極的預(yù)防，如何預(yù)防肩周炎，有哪些措施呢? 如何預(yù)防肩周炎措施一：注意防寒保暖 肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。 如何預(yù)防肩周炎措施二：加強(qiáng)功能鍛煉 肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。 如何預(yù)防肩周炎措施三：糾正不良姿勢(shì) 經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。 如何預(yù)防肩周炎措施四：注意相關(guān)疾病 有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。 所以說，肩周炎是可以預(yù)防的，生活中要注意預(yù)防，以免肩周炎給身體帶來大的危害。

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加強(qiáng)功能鍛煉肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。