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老是健忘可能是由多種原因引起的，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致健忘。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響記憶力。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.疾病因素：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，以及甲狀腺功能減退等全身性疾病，也可能導(dǎo)致健忘。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)健忘?？赏ㄟ^(guò)多動(dòng)腦、多社交等方式鍛煉大腦。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。 總之，老是健忘需要引起重視，找到原因并采取相應(yīng)的措施。如果健忘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確診斷和治療。

病情分析：你好朋友，多見(jiàn)于神經(jīng)衰弱癥造成的癥狀，可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神經(jīng)衰弱 。指導(dǎo)意見(jiàn)：另外注意需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律

建議先到醫(yī)院做個(gè)腦部檢查，確定并應(yīng)，對(duì)癥治療。

以前這樣嗎，多長(zhǎng)時(shí)間了

你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶。